被执行人说自己欠债，这通常意味着该被执行人已经意识到自己负有债务，并且可能面临债权人的追讨或法律程序。针对这种情况，以下是我作为专业律师给出的建议：

1. 确认债务情况：

- 首先，被执行人需要详细了解自己的债务情况，包括债务金额、债务来源、债务期限以及是否存在利息或违约金等。 - 核对债务文件，如借款合同、欠条、法院判决书等，确保对债务有清晰的认识。

2. 与债权人沟通：

- 在确认债务后，建议被执行人与债权人进行积极沟通，尝试达成债务重组、延期还款或分期还款等协议。 - 沟通时，要保持诚实和透明，说明自己的还款能力和意愿，以及面临的困难。

3. 应对法律程序：

- 如果债权人已经提起诉讼或申请强制执行，被执行人需要积极应对，包括聘请律师代理、准备相关证据材料、参加庭审等。 - 在法律程序中，要遵守法院的规定和程序，不得逃避或抗拒执行。

4. 寻求法律帮助：

- 如果被执行人对债务处理感到困惑或无法应对法律程序，建议寻求专业律师的帮助。 - 律师可以提供法律咨询、代理诉讼、协助谈判等服务，帮助被执行人更好地处理债务问题。

5. 注意信用记录：

- 被执行人的债务情况可能会影响其信用记录。因此，在处理债务时，要尽量避免对信用记录造成不良影响。 - 如果可能的话，可以与债权人协商，在还款过程中保持良好的信用表现。

综上所述，被执行人说自己欠债时，应该积极面对债务问题，与债权人沟通并寻求解决方案。同时，也要遵守法律程序，寻求专业律师的帮助，以维护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。