被家暴了，应该如何求助呢？以下是一些具体的步骤和建议，希望能为你提供清晰、详细且有深度的解答。
### 一、立即保护自身安全
1. 远离施暴者：在家暴发生时，首先要尽可能远离施暴者，避免遭受更严重的伤害。可以躲到安全的房间并锁好门，或者跑到邻居家、公共场所等。
2. 大声呼救：如果正在遭受伤害且无力自卫，可以大声呼救，以引起周围人的注意和帮助。
3. 报警：立即拨打110报警电话，警方会及时制止家暴行为，并保护你的安全。同时，报警记录也是日后离婚诉讼、追究施暴者责任等的有力证据。
### 二、寻求外部帮助
1. 居民委员会或村民委员会：可以向这些基层组织求助，它们可以进行调解，对施暴者进行教育和劝诫，协调家庭关系，并保护你的权益。
2. 妇联：妇联是保护妇女权益的重要机构，可以及时联系并寻求其帮助。它们会提供专业的咨询、支持和法律援助。
3. 医院：如果受伤，应尽快前往医院进行检查和治疗。医院的病历、诊断证明等也是证明家暴的重要证据。记得详细记录受伤情况，并请人拍下伤处的清晰照片保存好。
### 三、法律措施
1. 申请人身安全保护令：若面临家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令。法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属等。
2. 起诉离婚：如果家暴情况严重且难以改善，可以考虑向法院起诉离婚。在婚姻关系中的受害者有权请求损害赔偿，而家暴的证据也是诉讼离婚的有力证据。
3. 法律责任：根据情节和后果，施暴者可能需要承担刑事责任或行政责任。如果受到严重的伤害，并希望施暴者受到法律的惩罚，可以到法院起诉其犯伤害罪，并到有关部门申请伤情鉴定。
### 四、心理支持
1. 心理咨询：家暴不仅会对身体造成伤害，还会对心理造成深远的影响。可以考虑寻求专业的心理咨询或心理治疗，以帮助自己走出阴影，重建自信。
2. 倾诉与分享：与亲朋好友或信任的人分享自己的经历，获得他们的理解和支持。这有助于减轻心理负担，增强面对困难的勇气。
总之，面对家暴，我们不能选择沉默和忍受。要勇敢地站出来，寻求帮助和支持，拿起法律的武器来维护自己的合法权益。同时，也要关注自己的心理健康，积极寻求心理支持和治疗。