面对前夫起诉索要抚养费的情况，您可以按照以下步骤来应对：

### 一、审查自身情况

1. 确定支付义务：

- 首先，您需要确认自己是否有支付抚养费的法律义务。这通常取决于您与前夫的离婚协议或法院判决。如果协议或判决中明确规定了您需要支付抚养费，那么您通常有义务履行。

2. 评估抚养费金额：

- 查看当初约定的抚养费数额是否合理，是否根据子女的实际需求、当地生活水平以及您的负担能力来确定。如果认为金额过高或不合理，您可以准备相关证据来支持自己的主张。

### 二、收集证据

1. 经济状况变化证据：

- 如果您的经济状况发生了重大变化，如失业、收入减少或患有重大疾病等，导致您无力按照之前的约定或判决支付抚养费，您需要收集相关证据，如失业证明、收入减少证明、医疗费用支出明细等。

2. 前夫不利孩子情况证据：

- 如果前夫存在对孩子不利的情况，如不良嗜好、忽视孩子教育或健康等，您也可以收集相关证据来支持自己的主张，例如前夫有酗酒、赌博等不良嗜好的证明，或者孩子在前夫抚养下生活状况不佳的证据。

### 三、积极应对诉讼

1. 按时参加诉讼：

- 不要逃避诉讼，按时参加庭审。在法庭上，您需要如实陈述自己的情况，并出示收集的证据。

2. 提出合理方案：

- 您可以在庭审时提出合理的解决方案，如适当降低抚养费数额、变更支付方式或支付时间等。这些方案需要基于您的实际情况和子女的需求来提出。

3. 尊重法庭秩序：

- 在庭审过程中，保持冷静和尊重法庭秩序是非常重要的。清晰陈述自己的观点和理由，有助于法庭做出公正的判决。

### 四、执行判决

- 如果法庭判决您需要支付抚养费，您应按照判决执行。否则，您可能面临强制执行等法律后果。如果您对判决有异议，可以在法定期限内提出上诉或申请再审。

### 五、了解抚养费标准（可选）

- 虽然抚养费标准并没有全国统一的固定数额，但通常是根据子女的实际需要、父母双方的负担能力以及当地的实际生活水平来确定的。在司法实践中，有固定收入的，抚养费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付；无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

总之，面对前夫起诉索要抚养费的情况，您需要冷静应对，审查自身情况，收集相关证据，并积极提出合理的解决方案。同时，也要尊重法庭的判决并按时执行。