当您面临网贷逾期并且通讯录被爆的情况时，这确实是一个比较棘手的问题。以下是一些具体的建议来帮助您应对这一困境：

### 一、尽快与借款平台沟通

1. 及时联系：尽快与借款平台取得联系，说明您的逾期原因和当前的还款困难。

2. 申请宽限期：尝试与平台商量，申请几天的宽限期，以便您有时间筹集资金还款。

3. 表达还款意愿：向平台明确表达您的还款意愿，并说明您正在积极采取措施解决问题。

### 二、寻求亲朋好友的帮助

1. 坦诚沟通：向亲朋好友坦诚说明您的困境，并请求他们的帮助。

2. 借款或筹款：在亲朋好友的理解和支持下，您可以尝试向他们借款或筹款，以尽快还清网贷。

### 三、利用法律手段保护自己

1. 收集证据：如果催收行为过于暴力或侵犯了您的合法权益，务必收集相关证据。

2. 向相关部门投诉：您可以向当地工商部门、中国互联网金融协会或消费者权益保护机构进行投诉，寻求帮助和保护。

3. 法律咨询：如果情况严重，您还可以考虑咨询专业律师，了解法律途径和维权方法。

### 四、避免进一步恶化情况

1. 停止逃避：面对逾期问题，不要选择逃避或失联。这只会让问题变得更加严重。

2. 积极面对：勇敢面对问题，积极与借款平台和催收方沟通，寻求解决方案。

3. 保护个人信息：加强个人信息的保护，避免泄露更多敏感信息给催收方或不良机构。

### 五、长期规划与建议

1. 调整财务计划：重新审视和调整您的财务计划，确保未来能够按时还款并避免再次逾期。

2. 增强信用意识：加强信用意识的培养，珍惜自己的信用记录，避免不必要的信用风险。

3. 寻求专业咨询：如果您在财务管理或债务处理方面存在困惑，可以考虑寻求专业的财务咨询或债务管理机构的帮助。

综上所述，面对网贷逾期爆通讯录的问题，您需要保持冷静和理智，采取积极有效的措施来应对。通过及时与借款平台沟通、寻求亲朋好友的帮助、利用法律手段保护自己以及避免进一步恶化情况等方法，您可以逐步走出困境并恢复正常的信用生活。