当您面临网贷和信用卡逾期的情况时，首先需要保持冷静，然后按照以下步骤来逐一应对，以减轻逾期带来的负面影响，并尽量维护好个人信用记录。
### 一、详细了解逾期状况
1. 仔细查阅合同：明确逾期的具体规定，包括逾期利息、违约金的计算方式，以及逾期对个人信用的具体影响。这有助于您更清晰地了解当前所处的境地。
2. 认识信用影响：信用卡和正规网贷通常都接入征信系统，逾期会在个人征信报告上留下不良记录。这将对您后续的贷款、信用卡申请等金融活动产生不利影响。
### 二、积极与债权方沟通
1. 及时主动联系：致电信用卡所属银行和网贷平台，诚恳说明逾期原因，如失业、突发重大疾病等，并表达您的还款意愿。
2. 协商还款计划：尝试与银行或网贷平台协商制定合理的还款计划，如分期还款、延期还款或个性化分期还款方案（最长可达5年）。在协商过程中，您可以根据自己的还款能力提出合理的建议。
### 三、规划还款顺序与增加收入
1. 规划还款顺序：优先偿还上征信的债务，以保障个人信用。信用卡大多上征信，应列为重点。对于网贷部分，也需关注是否上征信，并优先处理有征信记录的网贷。
2. 增加收入与节约开支：制定合理的财务计划，削减不必要的消费，并通过兼职、副业等方式增加收入。这将有助于您更快地积累资金用于偿还债务。
### 四、警惕诈骗风险与法律后果
1. 警惕诈骗：在处理逾期过程中，可能会接到各种自称银行或网贷平台工作人员的电话。务必谨慎核实对方身份，避免因急于解决问题而陷入诈骗陷阱。
2. 了解法律后果：逾期时间过长可能导致法律追讨、个人声誉受损，甚至被列入失信被执行人名单。因此，您需要充分了解逾期的法律后果，并尽量避免这种情况的发生。
### 五、总结与建议
面对信用卡和网贷逾期，最重要的是保持冷静和积极应对。通过详细了解逾期状况、积极与债权方沟通、规划还款顺序与增加收入以及警惕诈骗风险与法律后果等措施，您可以最大限度地减轻逾期带来的负面影响，并维护好个人信用记录。同时，也建议您在未来的生活中增强财务管理能力，合理规划收支，避免再次陷入类似的困境。