男朋友欠了你10万钱没有还，这是一个比较棘手的问题，但别担心，我会帮你一步步分析并给出建议。

首先，明确结论：你可以通过友好协商、法律手段以及借助外部力量来解决这个问题。

### 1. 友好协商

- 重新制定还款计划：与男朋友坦诚沟通，了解其财务状况，共同商讨一个可行的还款计划，比如调整还款金额、延长还款期限等。
- 债务和解：如果男朋友确实长期无法全额偿还，可以考虑与其达成债务和解协议，比如减免部分本金或利息，以换取更快的还款进度或更稳定的还款承诺。

### 2. 法律手段

- 准备证据：确保你已妥善保存所有相关借款证据，包括借条、转账记录、聊天记录等，这些将是法庭上证明债权的关键依据。
- 申请支付令：如果债权债务关系明确且无争议，可以向当地法院申请支付令，这是一种快速且高效的催款方式。
- 提起诉讼：如果协商无果，或者男朋友否认欠款事实，你可以向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，你需要充分举证并积极参与庭审，争取法院作出有利于你的判决。

### 3. 借助外部力量

- 第三方调解：如果双方自行协商难以达成一致，可以寻求人民调解委员会、行业调解组织等专业机构的帮助，让调解员作为中立第三方协助双方化解矛盾。
- 关注债务人财产状况：在整个过程中，应持续关注男朋友的财产状况，以防其隐藏、转移资产。如发现可供执行的财产线索，应及时向法院报告并申请强制执行。

### 温馨提示

- 处理此类债务纠纷时，应保持冷静理性，避免情绪化行为。
- 优先考虑友好协商解决，以维护双方关系；若协商无果，则依法采取必要措施保护自身权益。
- 做好心理准备，因这一过程可能较为漫长和复杂，需耐心等待并积极应对。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。