面对因欠网贷而被起诉，导致银行卡和微信被冻结的情况，您可以按照以下步骤来处理和解冻：

### 一、明确冻结原因与核实情况

1. 主动联系网贷平台：首先，您需要主动与网贷平台取得联系，了解起诉的具体原因、欠款金额以及相关的法律程序。

2. 向法院核实：同时，向法院核实案件的真实性，查看冻结通知，明确是哪个法院进行的冻结，冻结的具体期限以及相关法律文书编号。

### 二、积极应对诉讼与协商还款

1. 收集证据：全面梳理与网贷相关的资料，如借款合同、还款记录等，特别是关于利率、还款方式、违约责任等关键条款，以判断网贷平台是否存在违规行为。

2. 按时参加庭审：如果收到了法院的传票，务必按照上面的时间和地点准时参加庭审，如实陈述借款事实，积极进行答辩。若无法亲自到庭，需及时与法院联系并说明情况。

3. 与网贷平台协商：展现您的还款意愿，尝试与网贷平台提出合理的还款计划，如延长还款期限、分期偿还等。若协商成功，务必签订书面协议并确保条款清晰无歧义。

### 三、申请解除冻结

1. 履行还款义务：按照判决书或协议内容履行还款责任后，向法院申请解除对银行卡和微信的冻结。提供还款凭证等相关证据，法院在核实后会办理解冻手续。

2. 提供担保：若您暂时无法一次性还清欠款，但能提供合适的担保（如保证金、抵押物等），经网贷平台同意并向法院申请，也可能获得解冻。

### 四、了解冻结类型与应对策略

1. 财保（诉前财产保全）：如果冻结是诉前财产保全，且平台在30天内未起诉或仲裁，微信和银行卡通常会自动解封。

2. 执保（诉讼财产保全）：如果是诉讼过程中债权人申请的诉讼财产保全，说明案件已被法院接受。此时，您应注意接听电话和查看短信，可能会在近期收到法院的开庭通知。若双方能在开庭前达成调解，则无需再开庭。执保的冻结周期一般是1-6个月，若冻结期满还未正式进入起诉立案程序，账户也会自动解封。

3. 向相关部门投诉：如果您认为冻结流程不合规，可以向检察院或法院信访中心投诉，受理后可能会解封。

### 五、寻求法律帮助与预防措施

1. 咨询专业律师：如果您对法律程序不熟悉或认为自己的权益受到侵害，应咨询专业律师以获取更详细的指导和帮助。

2. 理性借贷与按时还款：在借贷前评估自己的还款能力，避免盲目借贷；一旦借款，务必按时还款，避免逾期。

3. 选择正规平台：选择合法、正规的网贷平台借款，降低与非法平台发生纠纷的风险。

4. 保护个人信息：妥善保管个人信息，防止被不法分子利用。

总之，面对因欠网贷而被起诉导致的银行卡和微信冻结，您应保持冷静，积极应对诉讼，与网贷平台协商还款，并依法申请解除冻结。同时，加强预防意识，避免类似情况再次发生。