要协商信用卡只还本金，你可以按照以下步骤进行：

### 一、明确协商意愿与对象

首先，你需要明确自己确实无力偿还信用卡的全部欠款，包括本金、利息和可能产生的其他费用，并确定你有强烈的还款意愿。接着，主动联系你的发卡银行，这是协商的第一步。

### 二、联系发卡银行

1. 通过客服热线：

- 拨打信用卡背面标注的客服电话，如工商银行95588、招商银行95555等。 - 向客服人员详细说明你的经济困难情况，如失业、重大疾病等，并表达你希望只还本金的诉求。 - 保持诚实和清晰，让客服人员能够理解你的处境。

2. 前往线下网点：

- 如果条件允许，你也可以前往发卡银行的营业网点。 - 与信用卡客户经理或相关负责人进行面对面协商，这样可能更有说服力。 - 记得携带相关证明材料，如失业证明、医院诊断书等，以增强你的协商立场。

### 三、提出具体还款计划

在协商过程中，尝试提出一个切实可行的还款计划。这可以包括延长还款期限、分期偿还本金等。通过展示你的还款诚意和计划性，银行可能更愿意与你达成协商。

### 四、特殊情况处理

如果你与银行多次协商无果，且认为银行的处理方式不合理，你可以考虑向相关金融监管部门反映情况。例如，你可以拨打12378银行保险消费者投诉维权热线进行投诉，并详细说明你的协商过程及合理诉求。

### 五、注意事项

1. 合理性考量：银行是否同意只还本金，会综合考量你的实际情况、信用记录、欠款金额、还款历史等多个因素。因此，并非所有情况都能协商成功，你需要有心理准备。

2. 保留沟通记录：在协商过程中，确保保留好所有的沟通记录，包括电话记录、短信、邮件等。这些记录可能在后续作为证据使用。

3. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法单独与银行协商成功，可以考虑寻求专业的法律援助或咨询。例如，你可以联系律师事务所，获取专业的法律意见和帮助。

4. 按时还款：如果银行同意新的还款计划，务必严格按照计划按时还款。这不仅是对你的信用记录的负责，也是避免产生更多费用的关键。

综上所述，协商信用卡只还本金是一个需要耐心、诚意和合理规划的过程。通过明确协商意愿与对象、联系发卡银行、提出具体还款计划、注意特殊情况处理以及遵守相关注意事项，你有可能成功与银行达成协商。