微粒贷在逾期后，确实是可以申请分期还款或延期还款的。微粒贷在众多网贷平台中，对负债人来说是相对友善的，因为它愿意与负债人进行协商，并提供一定的还款灵活性。

关于分期还款，微粒贷明确提供了期数在12至48期之间的分期方案。虽然原始利息可能不会轻易减免，但罚息是有可能得到减免的。如果你在二次分期后能提前结清，还有可能获得进一步的减免。

此外，除了分期还款，微粒贷还可能提供延期一段时间再还首期的方案。这意味着，你可以与微粒贷协商，延迟首期还款的时间，以减轻当前的还款压力。

要进行这样的协商，你需要直接联系微粒贷的客服。不过，协商过程可能不会一帆风顺，因为停息分期对于银行或贷款平台来说是一件亏本的事。因此，你需要有耐心和决心，不要轻易气馁。如果初次协商被拒绝，可以尝试多次，或者寻求专业的帮助来指导你如何进行协商。

总的来说，微粒贷在逾期后提供了相对灵活的还款方式，包括分期还款和延期还款。但你需要主动与客服进行协商，并根据实际情况选择合适的还款方案。同时，也要注意珍惜信用，尽量避免逾期情况的发生。