针对女方前夫威胁恐吓女方，想要通过起诉来维护自身权益的问题，以下是我的详细解答：

### 一、明确起诉的法律依据

在面临前夫的威胁恐吓时，女方可以依据《中华人民共和国治安管理处罚法》以及《中华人民共和国刑法》中的相关规定来维护自己的合法权益。如果前夫的行为尚未构成犯罪，但已经违反了治安管理规定，女方可以向公安机关报案，要求对前夫进行行政处罚；如果前夫的行为已经构成犯罪，如寻衅滋事罪、故意伤害罪等，女方则可以直接向人民法院提起刑事自诉，或者要求公安机关立案侦查。

### 二、准备起诉材料

1. 起诉状：女方需要撰写一份起诉状，详细陈述前夫的威胁恐吓行为、时间、地点、方式以及对自己造成的身心伤害等。起诉状应当明确、具体，并附上相关证据材料。

2. 证据材料：女方需要收集并整理能够证明前夫威胁恐吓行为的证据材料，如聊天记录、录音录像、证人证言等。这些证据材料应当真实、合法、有效，能够充分证明前夫的违法行为。

### 三、选择起诉途径

1. 行政途径：如果前夫的行为尚未构成犯罪，但已经违反了治安管理规定，女方可以向当地公安机关报案，要求对前夫进行行政处罚。公安机关在调查核实后，会根据情节轻重对前夫进行警告、罚款、拘留等行政处罚。

2. 刑事自诉途径：如果前夫的行为已经构成犯罪，且情节较轻，女方可以直接向人民法院提起刑事自诉。在自诉过程中，女方需要承担举证责任，证明前夫的犯罪行为。

3. 要求公安机关立案侦查途径：如果前夫的行为已经构成犯罪，且情节较重，女方可以向当地公安机关报案，要求公安机关立案侦查。公安机关在侦查过程中，会收集证据、调查取证，并将案件移送检察机关审查起诉。检察机关在审查起诉后，会决定是否向人民法院提起公诉。

### 四、注意事项

1. 及时报案：女方在面临前夫的威胁恐吓时，应当及时向公安机关报案，以便公安机关能够及时介入调查，保护女方的合法权益。

2. 保留证据：女方在收集证据时，应当注意保留证据的原始性和完整性，避免证据被篡改或销毁。

3. 寻求法律援助：如果女方在起诉过程中遇到困难或需要法律帮助，可以向当地法律援助机构申请法律援助，或者向我咨询相关法律问题。

综上所述，女方在面临前夫的威胁恐吓时，可以通过行政途径、刑事自诉途径或要求公安机关立案侦查途径来维护自己的合法权益。在起诉过程中，女方需要准备充分的起诉材料和证据材料，并选择合适的起诉途径。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。