农业银行信用卡的逾期上报征信规定是这样的：通常情况下，农业银行信用卡设有2天的还款宽限期。这意味着，如果持卡人在还款日忘记了还款，那么在还款日后的2天内还款，仍然会被视为正常还款，不会上报至征信系统。然而，如果超过了这2天的宽限期，即在还款日后的第3天仍未还款或还款金额不足最低还款额，那么就会被视为逾期。此时，农业银行通常会在逾期当天或随后不久将相关逾期记录上报至央行征信系统。

为了避免对个人信用造成不良影响，我建议持卡人注意以下几点：

1. 牢记还款日：尽量在还款日前还清欠款，避免因为忘记而导致逾期。

2. 设置提醒：可以通过手机银行、微信、短信等方式设置还款提醒，确保不会错过还款日。

3. 及时沟通：如果因为特殊原因无法按时还款，应尽快与农业银行联系，说明情况并尝试协商解决办法。

4. 关注账户动态：定期检查信用卡账户的交易记录和余额，确保账户状态正常。

总之，按时还款是维护个人信用的关键。请务必重视信用卡的还款问题，以免对个人信用造成不必要的损害。