面对全面逾期的情况，确实会让人感到焦虑和压力，但请保持冷静，并按照以下步骤来处理：
### 一、全面梳理逾期情况
首先，您需要全面梳理自己的逾期情况，包括哪些贷款或信用卡逾期了，逾期的金额、时间以及可能产生的罚息和滞纳金等。这有助于您更清晰地了解自己的财务状况，为后续的处理提供基础。
### 二、及时与债权人沟通
1. 联系客服：对于每一笔逾期的贷款或信用卡，您都应尽快联系相应的债权人（如银行、金融机构等）的客服部门，说明自己的逾期情况，并表达还款的意愿。
2. 申请延期或分期还款：根据您的实际情况，您可以向债权人申请延期还款或分期还款，以减轻一次性还款的压力。在申请时，请务必提供真实的财务状况和还款计划，以增加申请的成功率。
### 三、制定还款计划
1. 评估财务状况：在制定还款计划前，您需要全面评估自己的财务状况，包括收入、支出、资产和负债等。这有助于您更准确地制定还款计划，并确保计划的可行性。
2. 制定详细计划：根据评估结果，您可以制定一份详细的还款计划，包括每月的还款金额、还款时间以及还款来源等。在制定计划时，请务必考虑自己的实际情况和还款能力，避免制定过于苛刻或无法实现的计划。
3. 严格执行计划：制定好还款计划后，您需要严格执行它，确保每月按时还款。如果遇到特殊情况导致无法按时还款，请及时与债权人沟通并调整计划。
### 四、注意保护个人信用
1. 避免再次逾期：在处理当前逾期问题的同时，您还需要注意避免再次逾期。这包括合理安排支出、确保有足够的资金用于还款以及定期检查支付方式等。
2. 关注信用记录：逾期记录会对您的个人信用产生负面影响。因此，在处理逾期问题的过程中，您需要密切关注自己的信用记录，并采取措施来修复受损的信用。
### 五、寻求专业帮助
如果您觉得自己无法单独处理全面逾期的问题，或者需要更专业的建议和指导，您可以考虑寻求专业的财务咨询或法律援助。这些专业人士可以根据您的具体情况提供个性化的解决方案，并帮助您更好地应对逾期问题。
总之，面对全面逾期的情况，您需要保持冷静、积极沟通、制定还款计划并注意保护个人信用。通过这些措施，您可以逐步解决逾期问题并恢复自己的财务状况。