具体来说，起诉需要符合以下几个条件：
1. 原告与案件有直接利害关系：即债权人本人作为原告；
2. 有明确的被告：也就是要清楚债务人是谁；
3. 有具体的诉讼请求和事实、理由：债权人需要明确要求债务人偿还借款一万及利息等诉求，并说明借款的事实经过；
4. 属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖：民间借贷纠纷通常属于法院受理范围，可向被告住所地或合同履行地法院起诉。
在起诉时，债权人要准备好相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实的存在。如果证据充分，法院会依法受理并审理案件。一旦胜诉，可凭借生效判决要求债务人履行还款义务；若债务人不履行，还可申请强制执行。
因此，如果你借款一万给对方，且对方拒不还款，你完全有权向法院提起诉讼来维护自己的合法权益。在起诉前，建议收集好相关证据，并咨询专业律师以确保诉讼的顺利进行。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。