针对您信用卡逾期5年一直没还的情况，我建议您立即采取以下措施来解决问题，并尽量减轻可能产生的不利影响：

### 一、主动与银行联系

1. 致电银行信用卡中心：

- 尽快拨打银行客服电话，说明您逾期未还款的原因，并表达您愿意尽快解决欠款的意愿。 - 与银行客服协商分期还款、最低金额还款、延期还款或停息挂账等还款方案。

2. 前往银行营业网点：

- 如果电话协商不顺利，您可以亲自前往银行营业网点，与负责信用卡业务的工作人员面对面沟通，以便更详细地解释您的情况并寻求解决方案。

### 二、提交相关证明材料

- 根据银行的要求，准备并提交能够证明您目前确实没有能力一次性全额还款的相关材料，如失业证明、疾病诊断书、生意破产证明等。
- 这些材料将有助于银行评估您的还款能力，并可能为您争取到更灵活的还款条件。

### 三、等待银行审核并签订还款协议

- 提交材料后，耐心等待银行的审核结果。
- 如果银行批准了您的还款方案，您将需要与银行签订还款协议，明确分期期数、分期金额等具体条款。
- 确保您按照协议约定的还款计划按时还款，以避免进一步产生逾期费用和不良信用记录。

### 四、注意事项

1. 保持沟通畅通：

- 在协商过程中，确保您的联系方式畅通，以便银行能够及时与您取得联系并沟通还款事宜。

2. 避免恶意逃避：

- 不要试图通过更换联系方式或躲避银行催收来解决问题，这只会让情况变得更加糟糕。

3. 珍惜信用记录：

- 信用卡逾期会对您的信用记录产生负面影响，因此请务必珍惜您的信用记录，并努力按时还款以维护良好的信用状况。

### 五、后续建议

- 在解决当前逾期问题的同时，建议您审视自己的财务状况和消费习惯，制定合理的预算和还款计划，以避免未来再次出现类似的逾期情况。
- 如果可能的话，考虑寻求专业的财务咨询或信用修复服务，以帮助您更好地管理财务和恢复信用状况。

总之，面对信用卡逾期5年一直没还的情况，最重要的是要勇于面对问题并积极寻求解决方案。通过与银行的积极沟通和协商，您有望找到适合自己的还款方案，并逐步解决逾期问题。