信用卡逾期后，协商只还本金是一个需要技巧和耐心的过程。以下是一些详细的步骤和建议，帮助您更好地与银行协商，争取只还本金。

### 一、明确协商前提

首先，您需要明确自己的经济状况，并准备好相应的证明材料，如收入证明、失业证明、病历、家庭支出清单等。这些材料将有助于您向银行说明自己的实际困难，并表达还款意愿。

### 二、判断协商时机

并非所有情况下都适合协商只还本金。一般来说，以下几种情况较适合尝试协商：

1. 欠款金额较大，逾期时间不长，但已产生大量利息和违约金。

2. 欠款金额虽不大，但逾期时间较长，利息和违约金累积较多。

3. 确实无力偿还全部欠款，但有强烈的还款意愿。

### 三、协商具体步骤

1. 准备材料：收集并整理好个人身份证、银行卡号、当前欠款明细（通过银行APP或信用卡账单截图）以及说明经济困难的材料。

2. 联系银行客服：拨打银行信用卡官方客服电话，转人工服务后，诚恳地说明您的协商意愿，并表明自己并非恶意逾期。

3. 提出协商申请：向客服表明您希望只还本金部分，申请减免剩余的利息和滞纳金。客服会记录并提交上报，等待审核。

4. 等待审批并保持沟通：提交申请后，一般3-7个工作日会有结果。期间如果有催收来电，可以继续保持沟通，说明您已经申请了个性化还款方案，正在等待审批。

### 四、协商成功后的处理

如果协商只还本金成功，银行会给出还款总额（等于您当初刷卡本金）、分期方式、停息或减息说明以及签署还款协议。您需要按期履约，后续不会再产生利息，也不会有催收，征信也能逐步恢复。

### 五、协商失败后的应对

如果初次协商失败，不要气馁。您可以尝试以下方式再次争取：

1. 换个客服重新沟通，因为有些客服可能经验不足或对新政策不了解。

2. 写书面申请信，详细阐述您的经济状况和还款意愿，寄到信用卡总部。

3. 通过12378银保监热线反映您的困难，银行在监管压力下可能更愿意妥协。

4. 提供更多材料证明您确实只能还本金。

### 六、注意事项

1. 协商过程中要保持诚恳和耐心的态度，不要情绪化或强硬。

2. 协商不是一次就能成功的，需要多次沟通和尝试。

3. 不要轻信网上所谓的“全免”、“不上征信”等谣言，以免踩坑。

总之，信用卡逾期后协商只还本金是一个需要耐心和技巧的过程。通过明确协商前提、判断协商时机、按照具体步骤操作以及应对协商失败的情况，您有望成功与银行达成协商，减轻还款压力。