如果这个月信用卡还不上，你首先不要慌张，可以采取以下几个步骤来应对：
1. 及时联系银行：
- 尽快与信用卡中心取得联系，说明逾期的原因，并表达积极的还款意愿。 - 与银行协商看能否延长期限、分期偿还，或者申请其他的还款优待政策。2. 了解宽限期：
- 正常情况下，发卡行会为信用卡持有人提供短则1天，长则3天的宽限期。 - 在宽限期内完成还款，就不会产生利息或影响个人信用。3. 考虑延期还款：
- 如果宽限期过后还需要延长还款，需要拨打银行信用卡中心客服电话进行申请。 - 延期还款通常不是免费的，需要收取延期还款手续费，费用因银行而异。4. 避免长期逾期：
- 长期不还信用卡会导致征信问题，可能被认定为失信人员。 - 拖欠信用卡的钱一直不还会根据其欠款金额和性质来决定是否符合刑事责任，最高可处十年以上有期徒刑或者无期徒刑。5. 积极处理逾期记录：
- 如果已经产生逾期记录，可以通过连续24个月每月至少消费1元并按时还款来覆盖不良记录。 - 也可以主动与银行沟通，说明原因并采取补救措施，银行有时会帮助客户消除不良信用记录。6. 了解逾期后的利息和费用：
- 如果未能全额还款，利息通常按每天万分之五计算，并可能产生滞纳金。 - 逾期时间越长，额外的费用就越高。综上所述，如果这个月信用卡还不上，最重要的是及时与银行取得联系，并积极协商解决方案。同时，也要注意避免长期逾期，以免对个人信用和财务状况造成严重影响。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的建议，可以直接向我咨询。