面对信用卡欠款三万而只有一万可用于还款的情况，首先不要过于焦虑，以下是我为你提供的具体处理建议：
1. 明确现状，梳理债务：
- 详细核对信用卡账单，确保了解欠款总额，包括本金、利息和滞纳金等。 - 评估个人还款能力，制定收支清单，明确每月可用于偿还欠款的金额。2. 积极与银行沟通：
- 及时联系银行客服，说明自身的经济状况和还款意愿，争取银行的理解和支持。 - 尝试协商个性化还款方案，如延长还款期限、降低利息、分期还款等，以减轻还款压力。 - 保留好所有的沟通记录，作为日后可能出现的纠纷解决依据。3. 制定还款计划：
- 根据个人实际情况，制定合理的还款计划。如果只有一万可用于还款，可以考虑先偿还部分欠款，然后与银行协商剩余欠款的还款方式。 - 可以考虑选择最低还款额、账单分期或向亲友借款等方式来偿还欠款。但需注意，选择最低还款额将产生较高利息，长期使用会增加还款成本；账单分期需支付相应手续费；向亲友借款需明确还款计划并按时履行。4. 调整消费习惯：
- 合理规划消费，避免不必要的开支，确保每月收支平衡。 - 严格遵守与银行协商的还款计划，设置还款提醒，确保账户资金充足，避免逾期产生的额外费用和法律风险。5. 警惕法律风险：
- 长期拖欠信用卡欠款且经银行多次催收仍不还款，可能面临法律诉讼风险。 - 若银行提起诉讼，应保持冷静，积极参与诉讼过程，并提供有利证据为自己辩护。综上所述，面对信用卡欠款问题，关键在于积极面对、合理规划、有效沟通与采取行动。你可以根据上述建议，结合个人实际情况，制定具体的还款计划，并逐步走出困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。