信用卡全部逾期是一个比较严重的问题，需要您及时采取行动来解决。以下是一些建议，希望能帮助您应对这种情况：

### 一、及时了解逾期情况

首先，您需要清楚自己的逾期情况，包括逾期的金额、逾期的时间以及逾期的利息和滞纳金等。这些信息可以通过银行提供的账单或网上银行查询得到。

### 二、与银行协商

1. 及时沟通：一旦发现逾期，应尽快与银行客服联系，说明您的情况，并表达您愿意积极解决问题的态度。

2. 申请宽限期：如果逾期时间不长，您可以尝试申请银行的宽限期，通常在三天左右。在宽限期内还清欠款，可以避免产生逾期利息和滞纳金。

3. 协商还款计划：如果无法在短时间内还清全部欠款，您可以与银行协商制定一个可行的还款计划，如分期还款或延期还款。在协商过程中，要诚恳地说明您的还款意愿和实际情况，以便银行能够理解并给予支持。

### 三、寻求外部帮助

1. 向亲朋好友借款：如果您有亲朋好友能够提供帮助，可以考虑向他们借款来暂时缓解信用卡逾期的问题。但请务必确保按时还款，以免影响您与亲朋好友之间的关系。

2. 咨询专业机构：如果您觉得自己无法独立解决问题，可以考虑咨询专业的金融咨询机构或律师，他们可以提供更具体的建议和帮助。

### 四、注意逾期后果

1. 信用记录受损：信用卡逾期会导致您的信用记录受损，影响您未来的贷款和信用卡申请。因此，要尽快采取措施来解决问题，避免信用记录进一步恶化。

2. 产生额外费用：逾期利息和滞纳金会随着时间的推移而不断增加，给您带来更大的经济负担。因此，要尽快还清欠款，减少额外费用的产生。

3. 法律诉讼：如果逾期时间过长且金额较大，银行可能会采取法律手段来追讨欠款。因此，要避免这种情况的发生，尽快与银行协商解决问题。

### 五、总结与反思

最后，信用卡全部逾期是一个深刻的教训。在解决问题之后，您应该认真反思自己的消费习惯和还款能力，制定合理的财务计划，避免再次陷入类似的困境。同时，也要珍惜自己的信用记录，努力维护良好的信用状况。