中国银行贷款或信用卡逾期后，协商只还本金是一个可能但复杂的过程，其成功与否取决于多种因素，包括您的具体情况、银行的政策以及您的还款意愿和诚意。以下是一些建议，希望能帮助您更好地理解和处理这个问题：

### 一、及时主动与银行联系

贷款或信用卡逾期后，您应立即主动与中国银行取得联系，表明您的还款意愿和当前面临的困难。不要逃避银行的催收，第一时间通过银行官方客服电话或找到负责贷款的客户经理进行协商，确保沟通的有效性。清晰、诚实地说明逾期原因，如失业、突发疾病、意外事故等，并提出协商偿还本金的诉求。

### 二、准备充分的证明材料

为了支持您的协商请求，您需要准备一系列证明材料，包括但不限于：

* 收入证明：提供工资单、银行流水等，证明您当前的收入水平较低，确实没有足够的资金来偿还全部债务。
* 财务困境证明：如贫困证明、医疗费用清单、失业证明等，证实您当前确实面临经济困难。
* 还款计划：制定一个详细且可行的还款计划，包括期望的还款期限、每期还款金额等，并说明您能够按照该计划还款的原因和保障措施。

### 三、协商过程中的注意事项

在与银行协商时，请保持诚恳、耐心的态度，尊重银行工作人员，避免冲突。银行可能会提出不同的还款方案或条件，您需要根据实际情况灵活调整还款计划，并与银行充分讨论。同时，建议在协商过程中做好记录，包括通话时间、地点、参与人员及讨论的主要内容和结果，以确保双方沟通内容准确无误。

### 四、签订书面协议并严格履行

一旦与银行达成一致，应要求银行提供书面的还款协议或确认函，明确双方的权利和义务。在签订协议前，请务必仔细阅读协议内容，确保自己完全理解并同意其中的条款。签订协议后，您需要严格按照协议约定的还款计划和金额进行还款，避免再次出现逾期情况，以确保您的个人信用不受进一步损害。

### 五、寻求外部帮助（如有必要）

如果您与银行多次协商无果，可以向当地的金融监管部门（如银保监会派出机构）反映情况，寻求帮助和支持。也可以向消费者协会投诉，请求消协介入调解，促进与银行之间的沟通和协商。如果您觉得自己处理困难或不确定如何协商，可以咨询专业的律师或金融顾问，获取更具体的建议和帮助。

总之，与中国银行协商还本金需要您具备耐心、诚意和灵活性。通过积极沟通、准备充分的材料、制定合理的还款计划并严格履行协议，您有望成功解决贷款或信用卡逾期问题并维护个人信用。